Rubrika
strava-a-jedelnicek
Glykemický index verzus glykemická nálož: v čom je rozdiel a ktorý ukazovateľ je pre teba dôležitejší
Väčšina ľudí pozná pojem glykemický index, no len málokto vie, prečo môže byť melón označený ako 'rizikový', keď jeho skutočný vplyv na telo je minimálny. Rozdiely sú kľúčové.
Krabičkový obed v práci: ako ho poskladať tak, aby cukor nestúpal rýchlo ani pomaly neklesal
Dobrý krabičkový obed nie je len o kalóriách — dôležité je poradie jedenia, kombinácia makronutrientov a množstvo vlákniny. Praktický návod bez zbytočnej teórie.